co to jest

[...] kalorii niż zwykle. po drugie musisz robić jakies aeoroby bieganie lub jazda na rowerze. generalnie dużo ruchu. a po aeorobach robisz ćwiczenia na brzuch. polecam abs 8-minutowy. filmik jest na youtube wpisz abs 8 czy cos takiego i znajdziesz. sciagnij sobie na dysk i rob to co na filmiku codziennie. u mnie po 2 tygodniach spore rezultaty widac

Trzy Mc Royale to 96g białka wg tego co pisze na etykiecie. Pytanie tylko czy w tej maleńkiej kanapce naprawdę jest, aż tak dużo białka?

Kozieradka poprawia libido, czy podnosi testa to nie sprawdzałem, dobra też jest na stawy, ale towarzyszy jej specyficzny zapach potu, co może być uciążliwe.

Lepsze jest to co Ci wymieniłem wcześniej.

Gajner to uzupełnie diety, jezli ludzie wkoncu uwiezyliby w jej "działanie" nie byłoby pytan w stylu "ile wam poszło po gajnerze" ale prawda jest taka ze mało kto ma diete.I dlatego gajner tak Wam 'pomaga' Zreszta po co ja sie produkuje A DM wywal

białka treca - są ok i tanie. co do 3d - nie smakuje mi nie lubie tego rodzaju białek w więkoszości (mowie o sobie) , rozpuszczalność jest kiepska , ale to logiczne przy tego typu białkach. Smak rzecz gustu , mi nie smakuje pozatym przypomina troche budyń

Kreatyna nie jest potrzebna na redukcji. A co antykatabolików to zamiast BCAA daj l-glutaminę. Termogeników nie polecam bo według mnie nie są potrzebne przy dobrym treningu i diecie. Ewentualnie l-karnityna. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-24 16:51:37

Rozumiem, że sam sobie postawiłeś taką diagnozę na podstawie tego co wyczytałeś w internecie? Nie jest to stwierdzone przez żadnego lekarza?

no może i tak! ale jak ktoś waży 60 kg, i jest dobrze umięśniony tzn proporcjonalnie i ładnie, to ma szanse z takim co waży 70 kg? pytam bo się nie znam

A tak zapytam jeszczez z ciekawosci dieta przy koksie musi byc zachowana bo znam łepka ktury pochodzi z niezbyt bogatej rodziny i wontpie zeby wujadał same kurczaki bo wiem ze na dietke troche kasy idzie a gosc jest niezle do***any i napewno z gornej półki nie wyjada a wiec co wy na to???

skerx - sog polecial :) Zdecyduje sie chyba na nitrobolon II (duza ilosc dobrych opinii i atrakcyjna cena). Mam jeszcze pytanko, w dziennej porcji (30g) jest 5g kreatyny ? http://sklep.trecnutrition.com/product_info.php?cPath=1_5&products_id=209 Jak to polaczyc z TCM ? Trening: 3x w tygodniu silowy (1,5-2h), 2x siatkowka (2h), 1-2x sprinty [...]

Ciężko powiedzieć, różne efekty ludzie opisują. Winko jest sprawdzone przez lata i wiesz co po nim możesz oczekiwać. A PH zaledwie kilku ludzi, których wypowiedzi często się różnią. Nie dostaniesz konkretnej odpowiedzi na to pytanie, musisz próbować sam.

W trzech dniach ciężko upchnąć jakikolwiek trening dzielony (z wyjątkiem podziału na 2 części) a co dopiero mówić o priorytetach. EDIT ważysz 70 kg, zapomnij o priorytetach bo i tak nic Ci to nie da. Twoim priorytetem jest MASA. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-29 11:41:18

rowerek przed masa????? moim zdaniem (moze sie myle ale nie sądze) jest tez nie wskazany rowerek zalicza sie do aerobow a to raczej spalanie tluszczy (trening na rzezbe) a do masy troszke tluszczyku nie szkodzi (weglowodany, tluszcz = energia) jako rozgrzewke stosuj raczej 1-2 serie (tego co w danym dniu cwiczysz) na malych ciezarach

ok, dzieki... jak bede mial abona, to macie po sogu napiszesz jeszcze co z tym metabolic pump? aha, a jest moze w sklepie sfd xp? bo szukalem, ale jakos nie moge znalezc

Odrazu szczerze mówię. Diety nie mam. (nie będę póki co się w to bawić) Ale staram sie dobrze i kaloorycznie jest (moja sprawa) z głowniejszych; biceps; + 1cm Waga: nie ważyłem sie narazie ;/ Siła narazie, zauważyłem + 5 kg Ale ostatecznie bd podchodził za 2 tyg około do wysisku. W tym tyg koncze puchę.

ja widuje bardzo czesto ludzi co cwicza szyje, osobiscie tego nie robie widze ze sama rosnie. gdybym jednak widzial ze jest za chuda to bym cwiczyl napewno (mam 43 w szyi)

jakas specjalna dieta jest zbedna na poczatek jak jestes takim patykiem. 400gram ryzu+500gram miesa kazdego dnia.przygotowujesz to i dzielisz na 5 posilkow i jesz co 2,5 godziny.z samego rana dajesz płatki owsiane 150gram i nie ma ch*uja ze nie bedziesz przybierał na wadze.

jeżeli dopiero zaczynasz to najlepiej jest nie zmieniać co chwile planów, dopóki daje on efekty.

Dzięki peepeek za link a teraz taka dygresja... Na mase.. to co bym musiał wcinać (czego i w jakich ilościach)? :D Temat na Redukcje ale jest mowa o masie extra!